نودلز السوبا بعسل مانوكا والزنجبيل
-
سهلة
-
35 دقيقة
طبق خفيف ومنعش، وفي نفس الوقت مغذي ومشبع للغاية. يمكن الاستمتاع بنودلز السوبا إما باردة أو دافئة، مما يجعلها مثالية لوجبات غداء العمل المستعجلة أو لعشاء سريع وصحي في نفس الوقت.
محضرة من عسل مانوكا النشط حيوياً لتحلية وتوازن النكهات بشكل مثالي.
-
مستوى المهارة
سهلة
-
مدة التحضير
10 دقائق
-
مدة الطهي
25 دقيقة
-
الحصص
2-4
المكونات
- 250غم نودلز السوبا
- 200غم من التوفو أو حصة بروتين من اختيارك (دجاج، روبيان)
- 2 ملعقة كبيرة زيت سمسم
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج
- فلفل حار (حسب الذوق)
- 1 ملعقة كبيرة صويا صوص
- 1 ملعقة كبيرة خل الأرز
- عصرة من عسل مانوكا النشط من كابيلانو
- بصل أخضر (للتزيين)
- قم بطهي نودلز السوبا حسب التعليمات على العبوة. اغسلها وصفيها.
- حضر التتبيلة بتسخين ملعقتين كبيرتين من زيت السمسم في مقلاة وأضف الزنجبيل والفلفل الحار والصويا صوص وخل الأرز. يرفع عن النار ويبرد إلى درجة حرارة الغرفة. أضف بعض العسل ثم تابع الخلط.
- لتحضير التوفو، سخن الزيت في مقلاة واقلي مكعبات التوفو حتى تصبح ذهبية ومقرمشة. يضاف بعض البصل الأخضر ويطهى حتى يصبح ذهبي.
- لتجميع هذا الطبق، أضف النودلز المطبوخة والتوفو والتتبيلة إلى وعاء. يقلب ويخلط جيداً. قدمها في الحال.
من مكونات هذه الوصفة
عسل مانوكا النشط
غذاء الطبيعة المعزز وحلو المذاق
يُستخلص عسل مانوكا النشط من كابيلانو من أكثر النحل صحة في العالم*، وهو غني بطبيعته بميثيل جليوكسال (MGO). كلما زادت نسبة MGO، زادت فعالية العسل.
المذاق اللذيذ
تنتج أستراليا أحد أكثر أنواع عسل مانوكا فعالية والأفضل مذاقاً في العالم بسبب مناخنا الدافئ والعدد المتنوع من أصناف اللبتوسبيرموم (Manuka). يتميز عسل مانوكا النشط بيولوجياً من كابيلانو بطعم غني وسلس وبنكهة الكراميل.
عزز روتينك الصحي اليومي
أضف عصرة من الفوائد الحيوية لعسل مانوكا النشط من كابيلانو الى كوب الشاي اليومي أو القهوة أو السموزي أو الزبادي أو حبوب الفطور، أو استمتع به ببساطة بالملعقة.
*Vella, G. 2016. اصدار 215. CSIRO.
- قم بطهي نودلز السوبا حسب التعليمات على العبوة. اغسلها وصفيها.
- حضر التتبيلة بتسخين ملعقتين كبيرتين من زيت السمسم في مقلاة وأضف الزنجبيل والفلفل الحار والصويا صوص وخل الأرز. يرفع عن النار ويبرد إلى درجة حرارة الغرفة. أضف بعض العسل ثم تابع الخلط.
- لتحضير التوفو، سخن الزيت في مقلاة واقلي مكعبات التوفو حتى تصبح ذهبية ومقرمشة. يضاف بعض البصل الأخضر ويطهى حتى يصبح ذهبي.
- لتجميع هذا الطبق، أضف النودلز المطبوخة والتوفو والتتبيلة إلى وعاء. يقلب ويخلط جيداً. قدمها في الحال.
-
تفنّن مع عسل كابيلانو...
- شاهد جميع الوصفات
-
هل تشعر بالجوع؟
- شاهد جميع الوصفات
